O antes e o agora...

22,5 kilos jah se foram...

Paciencia e persistencia...os restantes tbm irao!!!

Uma otima noite para vcs queridissimas!

Perdoem-me a falta de tempo para visita-las, mas amanha ponho as visitas em dia!!!

Bjuxxxxxx

E chega o fds!!!

Ola queridissimas!!!!

=)

Boa tarde!!!

FDS chegou e ate q pra mim essa semana passou rapido, bem tranquila, nada a reclamar...pelo contrario muito a agradecer!!!

Quarta-feira minha mae chegou na Espanha, esta maravilhada. Apesar de ser naturalizada espanhola pelos meus avos, minha mae nunca tinha pisado lah...ela andava meio triste e arrependida por ter voltado ao Brasil depois de passar qse 7 anos vivendo aki em NY, ela estava meio depre e com problemas em se adaptar...mas a mare parece ter acalmado agora...

Tudo q acontece com a minha mae me afeta muito e com ela bem, eu estou bem!!!

;)

(Vou postar uma ft do lugar q ela esta, se chama Castelldefels e fica em Barcelona...eh lindo!!! Final do ano vou lah!!! ;)

Com relacao a RA, acho q mandei bem essa semana...

Senti bem pouca fome...soh errei em nao comer nos horarios certos...mas nao queria empurrar...nao tava com fome, sabe?!

Hj fiz aula de kickboxing....sai de lah suandooooooo pakas...deixei as calorias extras e voltei revitalizada....ai como eh bom o sentimento de dever cumprido!!!

To um poko na correria, mas volto para visitar cada uma de vcs!!!

Bjuxxxxxxxxxxxxx

=****

^^

As sete maravilhas da minha vida!!!

Cada dia q passa fico mais apaixonada pelas minhas amiguinhas virtuais!!!
A principio qnd criei o blog a intencao era manter o anonimato, para poder falar mais abertamente...mas quer saber...me apaixonei tanto por vcs q quis q vcs me vissem, soubessem q eu sou e talz....
Muitoooo obrigada pela visita de cada uma!!!
Muitoooo obrigada por lembrarem de deixar um recadinho, fazer um comentario...
=)
Jah amo cada uma de vcs!!! E q possamos continuar uma dando forca a outra nessa caminhada q nao eh facil, mas nos fara pessoas ainda mais felizes!!!
^^
Quero deixar um bjao especial hj para a Liah q fez um post em minha homenagem. Liah foi uma das primeiras pessoas q eu conheci qnd resolvi criar o Blog...um amor de pessoa e estou mto feliz pelo seu sucesso!!! Forca Liah!!! A gente consegue!!!
Tbm para a Kika q me convidou para o desafio das sete maravilhas...hehehe
Qnd vi o meu nome no seu site acho q confirmei algumas vezes....hehehe "Oxi, eh meu nome msm?!' hahahaha

Bem entao vamos lah...
As sete maravilhas da minha vida...
=)
#1 - MINHA QUERIDA E AMADA MAEZINHA!!!! - Em primeiro lugar sempre, pois mae eh mae ne?! E a minha eh tbm uma grande amiga. Meu porto seguro, meu amor...Pode soar como cliche....mas verdade seja dita...EU TENHO A MELHOR MAE DO MUNDO!!!
#2 - GUGUINHA - Meu amor, meu fofo, meu companheiro, meu lindo, maravilhoso, carinhoso, deleitoso, meu namorido TDB!!! Sem duvidas o meu par perfeito!!! Esta ai provado q realmente os opostos se atraem!!! hehehe AMO, AMO, AMO!!!
#3. MINHA INTELIGENCIA - Sem falsa modestia...hehehe
Gracas a Deus e ao meu QI...hehe, ate hj tive mto bons empregos e oportunidades. Sem "ela" eu nao seria eu...hehehe
#4. MINHA SAUDE - Soh tenho a agradecer a Deus!!!
#5. MEUS AMIGOS - Oq seria um ser-humano sem amigos?!
#6 - FILMES E MUSICA - Me carregam para um lugar especial, me relaxam, me fazem sorrir, chorar, me entertain......Absolutamente essenciais na minha vida!!!
#7 - MINHA FAMILIA - Tios, tias, primos, primas, pai, avos, irmaos, sogro, sogra, cunhado, nora....As vezes me estranho com alguns, considero e devo mta gratidao a outros, mas com certeza todos sao especiais e sem eles nao seria quem eu sou hj...

=)

Olha eu aiiiii!!!

Oi meninas!!!

Fiquei com saudade de vcs poxa...essa vida corrida, nao tive tempo de passar aki direito antes para dizer como estao as coisas...

Mas gracas a Deus nao podia estar melhor...

Olha soh me pesei hj e perdi mais um pesinho...jah foram embora 2,4 kilos desde q iniciei o Blog aki...tbm ne?! Passou a TPM e qnd ela vai leva junto o inchaco e uns kilinhos q a danada me traz...hehehe

Mas deixa eu falar...

O aniversario do Guga foi hiper legal!!!

Um monte de gente boa reunida, mta piada, uns chopinhus e alegria, alegria!!! hehehe

Vou postar umas ftinhas para vcs me conhecerem e darem uma olhada na galera...hehehe

Isso ai...

Kika, vou pensando aki e amanha posto as minhas 7 maravilhas...ok?!

Tem q pensar direitinho, afinal nunca botei em ordem td q tenho de bom...hehehe

Isso ai meninas...vou postar as ftinhas e tomar um banhinho pois acabo de voltar da academia... - 500 nesse corpitcho...hehehe

;)

Bjuxxxxxx e obrigada pelos comentarios!!!

=)

Vitoria!!!

=)

Bem passando mto rapido soh para deixar registrada aki a minha alegria por estar com a reeducacao em dia e tbm por ter eliminado 1,7 kilos desde q comecei com o Blog dez dias atras!!!
;)

Uipiiiiiiiiiiiii!!!

Mais tarde volto para responder os recadinhos do post anterior e contar como foi o fds...
Aniversario do Gustavo ontem...
Vou postar ftinha!!! hehehe

=)
Bjao meninas!!!
Q comecemos com o pe direito mais uma semana!!!

Bjuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Aleluia!!!!!

Hj oficialmente eu volto a ser eu msma!!!!

=)

Acabados os dias de melancolia causados pela minha dura TDM (Tensao Durante o Periodo Mestrual)...eu novamente volto a sorrir!!!!

=D

Ufaaaaa....nem eu jah nao me aguentava mais...essa foi a pior TDM desde q me lembro...(Talvez pq nessa eu nao me acabei no chocolate, os hormonios ferveram)

Bem mas gracas a Deus consegui me segurar e nao pratiquei nem um homicidio, nao xinguei o meu chefe e nem comi igual a uma loka...

Ate q fui uma boa menina!!! Hehehe

Mas eh claro como nada eh perfeito, esses dois dias q estive ausente, eu pequei...

=/

Quinta-feira faltei a academia...tive uma crise de choro e tomei uns calmantes para dormir...nao teve como...foi mais forte q eu...

Ontem tbm nao fui...mas foi pq precisava relaxar...assisti um filme, fui jantar com o meu namorado num restaurante q tava querendo ha mt tempo (Faziamos coincidentemente 10 meses de namoro ontem)...precisava comemorar a vida...

=)

Mas hj para compensar...me acabei na academia...nossa estou me sentindo outra mulher...hehehe

Fiz 60 minutos de elliptical (-510 cal)

e uma aula bombada de spinning....(umas 400 cal?!)

;)

Corri atras do prejuizo...e foi pena o metro aki ta cheio de gracinha hj, pois o professor de Kickboxing tava muito atrasado ai nao tinha como eu esperar....afinal tbm nao posso passar o dia td na academia ne?! hehe

Amanha eh aniversario do Gustavo...

=)

Ele esta trabalhando agora...vou lah dar uma arrumada na casa e arranjar uma surpresinha com a irma dele para fazermos amanha (Ele nao gosta de comemorar aniversarios?! Alguem acredita numa coisa dessas...Aiai...)

Obrigada pela visita e pelos comentarios...

=)

Bjuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

P.S. Vou ver se tiro fts novas amanha...para postar por aki...

;)

Xo preguica!!!!

Hunnn...hj qse escorreguei...

O dia foi dificil, as coisas nao sairam como eu planejava...e eu qse "tirei um dia de folga na academia"....

=/

Eh incrivel como o primeiro passo eh sempre o mais dificil...Como pode ser complicado se educar....

Se der mole aquele "soh hj" vira um ciclo vicioso e qnd vc ve jah era...ha meses nao pisa na bendidta academia...e soh continua lah como membro pq assinou um contrato e o debito eh automatico....

Isso jah aconteceu cmg por tantas vezes....e eu impressionantemente ainda nao aprendi...Ai ai...

Bem mas hj foi diferente e apesar da preguicite, posso dizer q hj eu fui uma vitoriosa, quebrei um pokinho este ciclo vicioso...EU FUI, ME ARRASTANDO, MAS FUI!!!

Malhei, e depois q jah se esta lah, depois dos primeiros 10 min na esteira eu ate me esqueco q nao queria ir....acabada a preguica, queimei as minhas 500 cal e estou aki, me sentindo otima!!!

Pq a gente nao lembra dessa sencacao de bem-estar q da qnd a micao eh cumprida ?(ou "comprida"?! ...qual nao eh sinonimo de "longo"....q vergonha esqueci...e na falta de um Aurelio...me perdoem... =/ ).

Pois eh qnd eu estou pensando em motivos para ficar em casaeu sempre me esqueco de como me sinto bem ao final da minha serie...qnd quero desculpa para faltar (afinal o dia foi cansativo, a rotina ta chata, eu estou de TPM, to com dor nas pernas, na cabeca, quero ver um filme, to com uma preguicinha, etc...) , sempre lembro da academia como uma obrigacao, qse uma punicao, nao como algo q me faz sentir bem...uma atividade agradavel...Algo q aumenta a minha auto-estima....

Pq sera?!

=S

Vcs tbm se sentem assim ou sou soh eu?!

Fica ai a pergunta...quais sao as desculpas de vcs para "matar" a academia?!

E para as vitoriosas....qual a tatica de vcs para resistir a preguica?!

;)

Vamos aprender mais umas com as outras!!!

P.S. A alimentacao foi legal...comi bem e dentro do meu limite...

P.S.2. To me amarrando em receber os comentarios de vcs...eh mto bm saber q vcs estao lendo!!! Vou passando no blog de cada uma para ver como andam as coisas e dar um alo!!!

=)

Mto obrigada pelas visitas!!!

^-^

Mais um dia de vitoria!!!! EeEeEEEEE!!!

Hoje estou muito orhulhosa de mim msma!!!

Fui uma boa menina!!!

=)

Acabo de voltar da academia, aonde bati a minha meta de 500 cal queimadas...O cansaco ate q tentou me sabotar, mas fui firme...mudei de uma maquina para outra e fui ate o final!!!!

^-^

Tbm comi direitinho o dia inteiro...tomei meu cafe-da manha, almocei as saladinhas q postei as fts mais cedo, fui um lanche a tarde, comi agora um lanchinho qnd voltei da academia (queijo cotage com geleia diet misturadinha) e ainda faltam 400 calorias para chegar o meu limite diario de 1,600. O melhor e q eu estou absolutamente, totalmente sem fome....Caraka q legal!!!

O dia ate q nao foi facil, mas eu resisti as vontades de comer oq nao deveria e ate achei umas opcoeszinhas de lanche de 100 calorias...para qnd der vontade de lanchar aquela besteirinha para nao comprometer a reeducacao...

O negocio eh esse...o bom da reeducacao eh q pode tudo, soh em qntidades maneiradas!!!

;)

Ai vao umas ftinhas das coisinhas q comprei e do meu lanchinho a tarde...

Obrigada por passarem aki!!!

E sucesso para todas nos!!!

Bjuxxxxxxxxxxxxxx

Fts dq comi hj no almoco...

Nunca lembro de tirar ft do meu prato...

=/

Mas peguei no Google essas fts dos itens q inclui na minha salada do almoco...

depois volto para melhorar o post.....pois agora estou sem tempo...

P.S. Nossa hj to muito anciosa....to aki me segurando!

Terceiro post do dia! hehe

Caramba terceiro post do dia...

Assim parece ate q eu nao tenho oq fazer ne?! Hehehe

Bem eu trabalho em escritorio (em frente a um PC ) e qnd chego em casa nao resisto a dar uma olhadinha...hehe

Ainda mais hj....

Bem hj o dia esta razoavel...

Tem a parte boa e a mais ou menos...

A boa eh q eu fui a aula de Yoga...nossa q delicia!!! Ficar se alongando...puxa daqui, estica dali...hj foi minha segunda aula...e me sai bem melhor...hehe

(Nao conta para ninguem mas na primeira eu perdi o equilibrio e qse levei um tombao!!! Cheguei a dar uma sentadinha como quem nao quer nada, sabe?! Para disfarcar...Hauhauhau....Abafa!)

Bem entao hj me mantive de pe eh sai de lah bem relaxada com o AaUuuhnnnnn...hehe

Tao relaxada q a preguica bateu e na hora de fazer o cardio fiquei de moleza...

=/

Mas tudo bem me perdoo pq foi o primeiro dia depois de tres semanas de "ferias"...engracado como vivo de ferias da academia...ISSO PRECISA MUDAR!!!

Sempre quis ser viciada em exercicios fisicos...isso nao seria um otimo vicio?! Hehe

Enfim, ainda preguicosa consegui perder 300 cal lah nos aparelhos de cardio...da para o gasto...Mas o meu foco serao 500 diarias...MINIMO!!!

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Sai da academia empolgada para ir assistir ao novo filme do Harry Potter na verdade pq hj o meu namorado ta trabalhando na madruga e eu to na maior depre sabe?! Nao queria ficar em casa...ele soh volta 4 da madruga...Q M*!!! =/

Bem jah sai da TPM, fiquei mestruada e agora eh TDM....prefiro a TDM pq nela nao tenho as msmas compulsoes q tenho qnd estou de TPM...mas na TDM fico depre pakas...

Uma carencia...q meu Deus do ceu...choro vendo comedia...hauhauhau

Fala serio....se fosse um dia normal nao estaria tao tristinha assim...Amo ele mas nao nasci grudada poxa! Hehe

Ai agora to aki em casa....

To sozinha e morrendo de saudade...

=/

Vou assitir uma tvzinha...jogar the sims ou sei lah...preciso me distrair...hehe

P.S. Caramba q emocao!!!! Tem gente comentando por aki...

Obrigada meninas pela visita!!! AMO AMO AMO!!! Estarei sempre no de vcs tbm!!! E assim vai...uma ajudando a outra!!!

=)

Soup Man

Alguem ai jah assistiu ao capitulo de Seinfield do "Soup Nazi"?!

Nesse capitulo eles fazem uma satira a um restaurante aki chamado "Soup man"...

A sopa de lah eh divina, mas o lugar eh cheio de regrinhas, vc tem q entrar na fila jah com a cabeca feita, sabendo oq vai pedir....com o dinheiro na mao...para andar mais rapido...

Enfim, essa enrolacao toda ai soh para dizer q hj eu fui lah...e quer saber?!

Eles realmente vendem a melhor sopa do mundo....eh impressionante, um sabor assim....M A R A V I L H O S O O O O O O !!!


Infelizmente o preco nao eh tao bom qnt a sopa...

Um combo lah (Sopa e 1/2 Sandwiche) custa de $11.00 - 14.00...

Mas ate q vale viu....

Hj almocei a sopinha deles q se chama creme de aspargus e o meu sanduba foi o italiano...(Queijo Mussarela, tomate e Oregano)

O combo tbm vem com uma frutinha acompanhando e um bombom...hehe

A fruta esta na geladeira e "trufa" da Lindt eu resisti e passei para frente!!!!

(Estou orgulhosa de mim msm...hehehe)


Falei, falei, falei....mas resumidamente o q quis dizer eh...Q SOPA MARAVILHOSAAAA!!!!

*** M o T i V a C a O ***

4 passos para ser mais disciplinadO

Em algum momento você sentiu que certas pessoas possuem grande facilidade para alcançar seus objetivos e que isso nem sempre acontece com você?

Você já parou para pensar por que isso acontece ou já perguntou a essas pessoas se realmente elas têm facilidade ou costumam usar algum método para conseguir o que desejam?Pode-se pensar que Einstein, por ter sido um gênio, teve grande facilidade para chegar às suas descobertas científicas. Entretanto, o que poucas pessoas sabem é que sua genialidade de nada adiantaria se ele não tivesse dedicado horas a fio ao estudo das questões que deram origem à Teoria da Relatividade.O tempo dedicado à realização de

um objetivo é na verdade um esforço contínuo que caracteriza as pessoas disciplinadas.
“O verdadeiro emagrecimento é um processo contínuo e prolongado, que envolve educação alimentar. Não é feito apenas para entrar naquela calça jeans ou no vestido da próxima festa”
Por que muitas vezes não conseguimos o que desejamos?O fracasso pode ser atribuído em grande parte à falta de disciplina. Para que os desejos se tornem realidade é necessário desenvolver e executar estratégias de forma disciplinada. Um fato animador é que disciplina se aprende e pode ser utilizada habitualmente na vida. Para isso é necessário seguir algumas regras:

Assuma seus problemas. Atribuir as causas dos seus fracassos a outras pessoas em nada contribuirá para a solução dos seus problemas. Um acontecimento ou uma outra pessoa podem realmente estar na origem dos problemas, mas a solução só virá de você mesmo. Se você não está satisfeito, é preciso fazer todo o possível para superar as dificuldades e vencê-las. As escolhas que você faz na vida são de sua inteira responsabilidade.

Comece devagar. As transformações são lentas e ninguém se modifica de um dia para o outro. Estabeleça metas modestas e quando estiver bem preparado exija mais de si.

Diga não às exceções. Se cedermos a todo o momento, as exceções acabam se tornando regra e as metas não são atingidas. É necessário manter coerência entre o que é proposto e o que é efetivamente realizado. Caso contrário será muito difícil manter ações disciplinadas e bem sucedidas.

Habitue-se à disciplina. Para isso é necessário reconhecer a importância que ela exerce para alcançar as metas estabelecidas. Vivendo o presente com método, o futuro que desejamos poderá ser alcançado mais facilmente.

A disciplina deve se tornar um hábito e um meio para nossas conquistas.Para muitas pessoas pode parecer que a disciplina signifique carregar um pesado fardo todos os dias. Isso é um equívoco, já que para alcançar o que desejamos precisamos ser disciplinados, senão correremos o risco de seguir caminhos longos e penosos, com maior probabilidade de frustração.Ao enfocarmos o emagrecimento, percebemos que a disciplina é um fator importante para que ele aconteça. Ao iniciar um programa alimentar não pense apenas em perder peso, mas sim em emagrecer de verdade.O verdadeiro emagrecimento é um processo contínuo e prolongado, que envolve educação alimentar. Não é feito apenas para entrar naquela calça jeans ou no vestido da próxima festa. Não existem fórmulas prontas para reverter atitudes e modo de pensar. Acredite em seu poder de mudança e não dispense a ajuda profissional de médicos, psicólogos e nutricionistas, se achar isso necessário para adotar e manter um estilo de vida mais saudável e com disciplina.

Data de publicação: 02/07/2007

Coluna assinada por:Flávia Leão FernandesCRP 06/68043Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade



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Disciplina....minha maior luta....
=/

Hj eh segundona e volto a malhar...
Estou me sentindo bem ...pq ate agora estou fazendo tudo direitinho...
Quero fazer aula de Yoga hj e tbm alguma de cardio...
Hj comeco malhando os membros inferiores...

=)

Depois conto como foi tudo....

Segundo dia...

Bem estou feliz e me sentindo bem pq ontem consegui manter a linha...
=)

Vou copiar o lema do A.A. " Um dia de cada vez!"

;)

Hj tbm comecei com o pe direito preparando o meu proprio cafe-da-manha...com direito a ovo mexido light e tudo...hehe

Depois volto para registrar melhor esse inicio...Estou indo dar aula.

^-^


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Dando continuidade...

Bem o meu dia hj foi bem legal!!!
A minha mestruacao chegou e com ela me livrei da TPM....hehe
A TPM para mim eh sinonimo de compulsao, mal-estar e acrescimo de peso...mas gracas a Deus passa!!!

Tive uma tarde legal...sai do trabalho a 1:00PM e o meu namorado maravilhoso me fez uma surpresinha....qnd cheguei em casa ele tinha arrumado a casa para mim...hehe
Nossa fiquei hiper-feliz!!! Sempre sou eu q faco as coisas e sempre reclamava com ele q queria q ele me ajudasse, me surpreendesse...me desse um dia de folga!!! Hauhauhau...
Entao hj ele fez para mim...
=)

Lindo,lindo, lindo...
Fiquei ainda mais apaixonada!!! Hehehe

Almocamos comida japonesa e ele saiu para trabalhar...ainda nao voltou...(To com saudade....hehe)

Mas a tarde fui com minha cunhada e uma amiga assistir ao jogo da final do Brasil em um barzinho brasileiro...cara tem seculos q nao faco isso...desde q era solteira....(10 meses atras)
Foi bem divertido...bater um papinho e talz...
O Brasil ganhou!!!
EeEeEeEeEeEe!!! 3 x 0 da Argentina...com direito a gol contra...hauhauhau
Foi uma festa!!!

Minha cunhada foi embora com o namorado...eu e Cinthia ficamos um pok mais e depois fomos para um after-party...foi legal!!!
Deu para dar uma relaxada....
Tomei duas cervejinhas...nao mais para nao sair da dieta...Na verdade nao era para ter tomado nada...hehe...mas nao estou me sentindo culpada pq nao estrapolei as calorias diarias...

Estou de volta...
Aki escrevendo...
Feliz pois por mais um dia nao fui compulsiva...

=)

Isso me faz muito feliz!!!

Recomeco...

Bem, ultimamente tenho tido dias dificeis...ando compulsiva, nervosa, anciosa demais....
E por incrivel q pareca ainda luto para nao descontar meus problemas nos doces...

=/

Tudo piora ainda mais com a TPM...mas resolvi ao inves de chorar pelo leite derramado...me levantar novamente e continuar em frente...putz eh dificil, sabe?! Bate uma depre, uma sensacao de fracasso...Aff...jah comecei no desabafo, ne?!...hehe

Mas eh isso ai...to recomecando...e resolvi tracar algumas metas...

Consumir 1,600 kcal diarias, caprichando bem nos legumes, frutas e verduras, reduzindo o consumo de gordura e eliminando os doces...(Quero ser bem rigida nos primeiros 15 dias)

Dividir essas calorias em 6 refeicoes diarias...(Lanche, Cafe da manha, Almoco, lanche da tarde, jantar e ceia)

Malhar 6X por semana...de domingo a Sexta...(Caprichando no Cardio mas nao esquecendo da musculacao)

NAO ME PESAR ATE O DECIMO-SEXTO DIA!!!
ANOTAR DIARIAMENTE AS MINHAS REFEICOES!!!

COMECANDO AGORA!!!

;)

Meu primeiro post!

Como comeco?! Eh tanta coisa para falar q nem sei...acho q soh msm ao longo do tempo para contar tudo...como comecei a engordar, tudo q jah fiz para emagrecer, todas as vezes q cai, o meu relacionamento compulsivo em relacao a comida, o meu medo de andar para tras....

Nossa, eh tanta coisa q a gente passa nesse processo de emagrecimento nao eh verdade?!
Bem mas sabe eh por isso msm q estou aki...para conhecer gente q me entenda, q esteja passando ou tenha passado pelas msmas coisas q eu...Para fazer novas amizades, para ajudar e ser ajudada...para por no "papel" a minha rotina, as minhas metas, os meus objetivos, os meus deslizes, as minhas conquistas...

Para inspirar e ser inspirada pela historia de vcs!!!

^-^

Sejam Bem-Vindas!!!!

Alli